NEU: Hormon-Yoga
Hormon-Yoga :
Der Kurs startet am 26.Januar um 17 Uhr.
Gefördert werden neben der Beweglichkeit, die hormonelle Balance insbesondere durch die Anregung der Östrogenproduktion. Dies führt wieder zu mehr Vitalität und Energie = Wohlbefinden.
Der Kurs richtet sich an Frauen in den Wechseljahren, ebenso an Frauen mit Kinderwunsch oder mit zyklischen Schwankungen.
Neben Übungen gibt es viel Infos und Austausch. Gebühr € 48,--/5 Termine
Leitung: Petra Schwertner-Hüying
Tel.: 7090946
Kurse PREMAYOTI:
Elke
Schwangerschafts-Yoga
Yoga in der Schwangerschaft umfasst speziell angepasste Yoga-Übungen um u.a. Beschwerden während der Schwangerschaft vorzubeugen bzw. zu lindern. So stärkt dieses spezielle Yoga das Wohlbefinden und wirkt sich stabilisierend auf alle körperlichen und geistigen Funktionen aus.
Atem-, Körper- und Entspannungsübungen helfen jeden Tag der Schwangerschaft bewusst zu genießen und unterstützen eine entspannte Vorbereitung auf die Geburt.
Max. Gruppengröße: 8 Frauen
Fr 19:30 – 21:00 Uhr
Gebühr: 10 €/90 min (bis 35 SSW in 5er Blöcken à 50 Euro, ab 36 SSW Bezahlung bei Teilnahme)
Kinderbetreuung auf Anfrage (+ € 2,50)
Rückbildungsyoga mit Baby
Wohltuende, stärkende und lockernde Yoga-Übungen zur Rückbildung (ca. ab 6 Wochen nach der Geburt). Dein Baby wird in die Übungen integriert und genießt die Zuwendung und Bewegung.
Max. Gruppengröße: 6 Frauen + Babys
Fr 11.00 - 12:15 Uhr
Kinderbetreuung auf Anfrage (+ € 2,50)
Fr 9.30 - 10.45 Mama-Baby-Yoga
---------------------------------------------------------------------------
HATHA-YOGA, fortgeschrittene Anfänger
Hatha-Yoga ist ein bewährtes Übungssystem für Körper, Geist und Seele.
In den Yogastunden wirst Du mithilfe von Atemübungen (Pranayama), Körperstellungen (Asanas) und abschließender Tiefenentspannung (Savasana) mehr Körperbewusstsein und Beweglichkeit aufbauen, entspannen und Stress abbauen.
Max. Gruppengröße: 10 Personen
Start: 12. September bis 19. Dezember, 8:30 – 10:00 Uhr (12x montags, ohne Herbstferien)
Gebühr: 120 €/108 € Anschlussbuchung
Kinderbetreuung auf Anfrage (+ € 2,50)
Leitung : Premajyoti Elke Kirchhoff
Tel. 01520-1926723
Fax. 03212-1131058
Email. premajyoti@web.de
Kurse PADMAKSHI
SANFTES YOGA
Dieser Kurs basiert auf Hatha-Yoga - ein bewährtes Übungssystem für Körper, Geist und Seele.
Er ist für dich genau richtig, wenn du vielleicht schon etwas älter bist (50+) oder es aus anderen Gründen lieber etwas sanfter, ruhiger oder langsamer magst. Vorkenntnisse sind nicht unbedingt nötig.
In den Yogastunden wirst Du mithilfe von Atemübungen (Pranayama), Körperstellungen (Asanas) und abschließender Tiefenentspannung (Savasana) mehr Körperbewusstsein und Beweglichkeit aufbauen, dein Gleichgewicht trainieren, deine Konzentration fördern und Stress abbauen.
Max. Gruppengröße: 10 Personen
freitags: 9:00 -10:30 Uhr
Gebühr: 10 €/90 Min. (Buchung immer als kompletter Kurs)
Leitung: Padmakshi Ingrid Berger
Tel.. 0211/17808878 & 0171/452043
padmakshi-yoga@web.de
Einstieg laufend möglich
